La dieta base nello sport. La dieta nello sport, deve sempre essere stabilita caso per caso tenendo conto del tipo di sport praticato e delle abitudini alimentari della persona. È possibile però, tracciare una dieta base per chi si dedica ad attività sportive. Queste sono alcune semplici norme da seguire per una corretta alimentazione, adatta a chi pratica sport: a colazione mangiare frutta,…
Maschere di bellezza fatte in casa, le ricette. Erbe, frutta e altri ingredienti naturali reperibili nella dispensa di casa sono gli ingredienti di ottime maschere di bellezza. Le virtù di erbe, radici, fiori e frutta sono conosciute e utilizzate da secoli per la preparazione di applicazioni che abbelliscono la pelle. In particolare, le maschere di bellezza, sono il prodotto cosmetico più…
Effetto placebo, cos’è. Da molti anni è noto l’effetto suggestivo che le medicine svolgono sui pazienti. Si è dimostrato che se un ammalato si aspetta un certo effetto positivo o negativo da parte di un farmaco, sentirà con molta probabilità questo effetto anche quando, al posto del vero farmaco, gli verrà somministrata una sostanza inerte. Si chiama Placebo una sostanza…
Fragola selvatica o Fragaria vesca Descrizione: La fragola selvatica cresce in tutta Europa nei boschi e sui cigli delle strade fino ai 1600 m di altitudine, è una piccola pianta vivace con stelo corto e vellutato, foglie verdi tenero divise in tre lobi dentellati, fiori bianco giallastri a 5 petali, piccolo frutto rosso allungato. Si utilizzano fiori, rizoma e frutto.…
ACHILLEA MILLEFOGLIE o ACHILLEA MILLEFOLIUM descrizione: L’Achillea Millefoglie, nome scientifico Achillea Millefolium è una pianta vivace, cresce in Europa ai bordi dei sentieri fino a 2.500 metri, è alta da 30 a 90 cm, ha foglie lunghe e frastagliate in innumerevoli lamelle, i fiori, bianchi e rosa, sbocciano a ombrello in cima allo stelo, fiorisce da giugno in poi, la raccolta viene…
Camomilla: descrizione: La camomilla esiste in molte varietà, la più consigliabile come pianta medicinale è quella romana. La camomilla romana cresce in climi marittimi e in terreni leggeri e sabbiosi. I cespugli, sono alti da 10 a 30 cm, le foglie sono di colore verde biancastro, molto piccole e vicine al gambo. I fiori sono simili alle…
8 ricette di tisane che apportano benefici alla pelle. Queste tisane sono consigliate per contrastare diversi inestetismi della pelle e per depurare-disintossicare l’organismo, queste tisane si preparano con erbe medicinali acquistate in erboristeria o essiccate in casa. Si possono anche usare aromi da cucina. 1- per svegliarsi al mattino con un viso disteso: tisana serale preparata con: 1 pizzico di basilico,…
Arancio selvatico, erba medicinale L’arancio selvatico o arancio amaro o melangolo è un albero originario dell’India e della Cina, in Italia è diffuso su tutto il litorale Mediterraneo. Si utilizzano per le proprietà curative, i boccioli, le foglie, la buccia e la polpa dei frutti. Proprietà medicinali dell’arancio selvatico uso interno: sia la polpa che i fiori e le foglie…
Tiglio, erba medicinale Il tiglio è un bellissimo albero che cresce in Europa. Può raggiungere i 35-40 metri di altezza. Le sue foglie hanno forma di cuore con molte nervature, i fiori sono piccoli, di colore giallo pallido. Si utilizzano foglie, fiori e scorza. La fioritura avviene in giugno-luglio e in questo periodo va fatta la raccolta. Fiori e foglie…
Timo Il timo è un arbusto alto da 25 a 40 cm che cresce in Europa e nelle regioni mediterranee, in terreni incolti, fino a 1.500 m. ha il fusto legnoso, serpeggiante, le foglie sfrangiate e i fiori bianco rosati. Si utilizzano fiori e foglie raccolti da aprile a luglio durante la fioritura. Uso del timo per la bellezza: per…
Erbe medicinali-officinali, saper usare le loro virtù Usare in casa le erbe officinali o erbe medicinali. Cosa sono e come si ottengono: decotto, infuso, macerazione, pianta fresca, succo. Le schede delle piante più diffuse. Premesse: Il trattamento fondato sull’uso di sostanze estratte dalle piante (fitoterapia) è conosciuto da epoche antiche, nelle quali spesso rappresentava l’unica forma di cura. Attualmente in…
Emozioni, che cosa sono Per emozioni si intendono “quegli stati affettivi che si contraddistinguono per la loro intensità e la loro brusca comparsa di fronte ad uno stimolo interno o esterno repentino.”Pur avendo in comune con i sentimenti la forma di affettività che può essere piacevole o spiacevole, le emozioni si differenziano da questi principalmente perché non durano nel tempo:…
Alimentazione in vacanza Per poter ottenere dalle settimane di riposo che ci apprestiamo a passare al mare o in montagna il massimo beneficio che esse possono dare e per tornare dalle vacanze estive con le energie ritemprate, il corpo rinvigorito e la mente riposata è necessario anche stabilire un certo programma alimentare, il quale naturalmente è subordinato al tipo di…
Come deve essere l’alimentazione dell’automobilista Guidare per varie ore ininterrottamente o guidare per un periodo relativamente breve ad alta velocità, impegna notevolmente il sistema nervoso di chi guida. Queste due diverse circostanze sono state valutate sotto il profilo ricambiale da ricerche condotte sui piloti, tra i quali quelli delle Mille Miglia. Nel corso delle ricerche è stato confermato che la…