Spot- spazi per allenarsi all’aperto Sparsi per tutt’Italia, esistono oggi un gran numero di luoghi pubblici (spot) dove è possibile allenarsi gratis. Parkour, open fitness, calisthenics, crossfit, slakline, balli acrobatici, oltre a sports di squadra come calcio, basket, baseball, rugby, beach volley… tante discipline si possono praticare in queste cosiddette palestre a cielo aperto. Alcuni tra i più frequentati spazi…
Alpinismo, come si pratica. -Premesse, equipaggiamento, pericoli oggettivi e soggettivi, scala delle difficoltà. L’alpinismo come sport è tipicamente non competitivo né agonistico. Nell’alpinismo la sfida non è tra un uomo e un altro, o tra un uomo ed altri uomini ma tra l’uomo e la vetta da raggiungere, il crepaccio da aggirare, la parete da scalare. L’età giusta per praticare…
La dieta base nello sport. La dieta nello sport, deve sempre essere stabilita caso per caso tenendo conto del tipo di sport praticato e delle abitudini alimentari della persona. È possibile però, tracciare una dieta base per chi si dedica ad attività sportive. Queste sono alcune semplici norme da seguire per una corretta alimentazione, adatta a chi pratica sport: a colazione mangiare frutta,…
Sci d’acqua-uno sport completo Una guida introduttiva allo sci d’acqua: descrizione dello sport e istruzioni. Lo sport Sul piano della salute, lo sci d’acqua è senza dubbio una disciplina molto utile, uno sport completo che coinvolge interamente la struttura del corpo e la rende più armonica. Ben praticato, rafforza e sviluppa dorsali, pettorali, caviglie, dita. Lo sci d’acqua è uno sport…
Gommone o battello pneumatico: la navigazione con cattivo tempo. Premesso che in caso di cattivo tempo la navigazione con un gommone di medie dimensioni va possibilmente evitata perché disagevole, diciamo che ci sono due elementi di base da tenere in mente. Il primo è che battello e motore devono essere in condizioni ottime e di affidabilità completa, specialmente deve essere…
Gommone o battello pneumatico: la giusta disposizione di motore, pesi e passeggeri. Abbiamo visto che “un battello naviga correttamente in planata quando la sua carena appoggia sull’acqua solo con l’ultimo settore poppiero e con la parte terminale dei tubolari e dei coni, mantenendo un assetto orizzontale, solo leggermente cabrato”. Per fare questo, data per scontata la giusta sistemazione del motore,…
Il Gommone o battello pneumatico. Indipendentemente dalla marca, nella scelta del gommone o battello pneumatico, bisogna prendere in considerazione dei parametri relativi all’uso che se ne vuole fare, la potenza che si intende adottare, il numero di persone che in media saliranno a bordo, la zona di utilizzo con le relative attrezzature, il mezzo di trasporto su strada,ecc.. Il battello…
Il golf Come si gioca a golf: lo sport, il campo, le regole, l’attrezzatura…tutto quello che c’è da sapere. Qualche parola sullo sport Come tutti gli sport all’aperto, il golf è molto salubre, non richiede particolari doti atletiche e si può imparare e giocare a qualunque età. Tuttavia per diventare dei buoni golfisti occorre fare pratica. Con la pratica…
Come riparare uno strappo alla vela col punto rammendo o applicando una pezza. Riparare uno strappo alla vela, non è troppo complicato se si hanno gli strumenti adatti e un poco di pazienza. Molto importante è tenere a bordo il necessario per effettuare una riparazione di emergenza alla vela. Un kit adeguato può risolvere situazioni difficili. Il kit…