• luoghi pubblici dove allenarsi

    Luoghi pubblici all’aperto dove allenarsi gratis

    Sparsi per tutt’Italia, esistono oggi un elevato numero di  luoghi pubblici dove è possibile allenarsi gratuitamente. Parkour, open fitness, calisthenics, crossfit, slakline, balli acrobatici, oltre a sports di squadra come calcio, basket, baseball, rugby, beach volley…sono tante le…

  • alpinismo premesse, scala delle difficoltà, equipaggiamento

    Alpinismo – guida allo sport

    Alpinismo: premesse, equipaggiamento, pericoli oggettivi e soggettivi, scala delle difficoltà Nell’alpinismo la sfida non è tra un uomo e un altro, o tra un uomo ed altri uomini ma tra l’uomo e la vetta da raggiungere, il…

  • la dieta per chi fa sport

    La dieta nello sport

      La dieta nello sport, deve sempre essere stabilita caso per caso tenendo conto: del tipo di sport praticato delle abitudini alimentari della persona Tuttavia è possibile tracciare una dieta-base, adatta a chi si dedica ad attività sportive:…

  • Lo sci nautico

    Sci nautico, uno sport completo

       Sul piano della salute, lo sci nautico  è senza dubbio una disciplina molto utile, uno sport completo che coinvolge interamente la struttura del corpo e la rende più armonica. Ben praticato, rafforza e sviluppa dorsali, pettorali,…

  • navigare

    Gommone~La navigazione con cattivo tempo

    Il gommone o battello pneumatico  terza parte:  la navigazione con cattivo tempo Si possono distinguere tre tipi di andature con cattivo tempo: con mare di prua o ai masconi, al traverso e con mare di poppa. Premesso…

  • gommone come disporre i pesi a bordo

    Gommone~come disporre i pesi a bordo

    Abbiamo visto che “un battello naviga correttamente in planata quando la sua carena appoggia sull’acqua solo con l’ultimo settore poppiero e con la parte terminale dei tubolari e dei coni, mantenendo un assetto orizzontale, solo leggermente cabrato”.…

  • gommone 1~ scelta regole e norme principali

    gommone ~ scelta regole e norme principali

      indipendentemente dalla marca, nella scelta del gommone o battello pneumatico, bisogna prendere in considerazione dei parametri relativi  all’uso che se ne vuole fare, la potenza che si intende adottare, il numero di persone che in media…

  • Golf e campo da golf

    Golf e campo da golf-cosa sapere

    Il golf Come tutti gli sport all’aperto, il golf è molto salubre, non richiede particolari doti atletiche e può essere giocato a qualunque età. Tuttavia per diventare dei buoni golfisti occorre fare pratica. Con la pratica si…

  • Come riparare uno strappo alla vela

    Come riparare uno strappo alla vela

      Riparare uno strappo non è troppo complicato se si hanno gli strumenti adatti e un poco di pazienza. Molto importante è tenere a bordo il necessario per effettuare una riparazione di emergenza alle vele. Un kit adeguato…